Sesión de terapia ayuda a curar insomnio agudo
Por el equipo editorial de HospiMedica en español Actualizado el 20 Jul 2015 |
Una sola sesión de terapia conductual cognitiva (TCC), de una sola hora, ha ayudado a curar el 73% de las personas que sufren de insomnio agudo, según un nuevo estudio.
Investigadores de la Universidad de Northumbria (Newcastle, Reino Unido) llevaron a cabo un ensayo controlado, aleatorizado, pragmático, de grupo paralelo, con 40 adultos (edad media 33 años) definidos como sufridores de trastorno de insomnio agudo, que informaron no haber tenido ninguna exposición previa a la TCC para el insomnio y que no estaban actualmente tomando algún medicamento para dormir. Los participantes fueron asignados al azar por igual a dos grupos, con nueve hombres y once mujeres en cada uno. El grupo de estudio se sometió a una sola sesión de 60 a 70 minutos de TCC, con un acompañamiento de un panfleto de autoayuda; el grupo control no tuvo ningún tratamiento.
La sesión de TCC incluyó la educación del sueño y la instrucción sobre las diferencias individuales en la “necesidad” de sueño en diferentes momentos de la vida. Los investigadores también introdujeron el principio de restricción del sueño, que anima a la persona a gastar sólo el tiempo en la cama necesario para el sueño real. Todos los participantes completaron bitácoras de sueño y la encuesta de Índice de Severidad del Insomnio (ISI), una semana antes de la terapia, y con base en sus bitácoras de sueño registradas, les formularon un hora para ir a la cama y una hora para levantarse, con el fin de mejorar la eficiencia del sueño.
Los participantes continuaron manteniendo sus bitácoras de sueño y completaron otra encuesta ISI un mes después del tratamiento. Los resultados mostraron que hubo diferencias entre los grupos en las puntuaciones iniciales ISI o la continuidad subjetiva del sueño. Pero al cabo de un mes de la sesión de terapia, el 60% de los participantes en el grupo de TCC informó mejoras en su calidad de sueño; al cabo de tres meses, este porcentaje había aumentado a 73%. En el grupo control, sólo el 15% reportó un mejor sueño. El estudio fue publicado el 1 de junio de 2105, en la revista SLEEP.
“El insomnio crónico es una carga considerable para la salud, tanto en el individuo como en la economía, y se ha relacionado con el desarrollo de, o el empeoramiento de una serie de condiciones físicas y psiquiátricas”, dijo el autor principal, el profesor de ciencia del sueño, Jason Ellis, PhD, director del Centro de Investigación del Sueño de Northumbria. “Hay numerosas ventajas para el tratamiento del insomnio durante una fase aguda. Si tiene éxito hay potencial para un ahorro significativo en términos de cuidado de la salud a largo plazo, de pérdida de productividad y de accidentes”.
El panfleto de autoayuda entregado a los participantes presentó una estrategia que involucraba las tres acciones necesarias que el individuo debe reconocer y sobre las que debe actuar respeto a los síntomas del insomnio. Estas incluyen Detectar-como registrar su bitácora de sueño; Separar-cómo controlar los estímulo que podrían dar lugar a la interrupción del sueño; y Distraer-instrucciones sobre cómo utilizar el control cognitivo y las imágenes para distraer la mente.
Enlace relacionado:
Northumbria University
Investigadores de la Universidad de Northumbria (Newcastle, Reino Unido) llevaron a cabo un ensayo controlado, aleatorizado, pragmático, de grupo paralelo, con 40 adultos (edad media 33 años) definidos como sufridores de trastorno de insomnio agudo, que informaron no haber tenido ninguna exposición previa a la TCC para el insomnio y que no estaban actualmente tomando algún medicamento para dormir. Los participantes fueron asignados al azar por igual a dos grupos, con nueve hombres y once mujeres en cada uno. El grupo de estudio se sometió a una sola sesión de 60 a 70 minutos de TCC, con un acompañamiento de un panfleto de autoayuda; el grupo control no tuvo ningún tratamiento.
La sesión de TCC incluyó la educación del sueño y la instrucción sobre las diferencias individuales en la “necesidad” de sueño en diferentes momentos de la vida. Los investigadores también introdujeron el principio de restricción del sueño, que anima a la persona a gastar sólo el tiempo en la cama necesario para el sueño real. Todos los participantes completaron bitácoras de sueño y la encuesta de Índice de Severidad del Insomnio (ISI), una semana antes de la terapia, y con base en sus bitácoras de sueño registradas, les formularon un hora para ir a la cama y una hora para levantarse, con el fin de mejorar la eficiencia del sueño.
Los participantes continuaron manteniendo sus bitácoras de sueño y completaron otra encuesta ISI un mes después del tratamiento. Los resultados mostraron que hubo diferencias entre los grupos en las puntuaciones iniciales ISI o la continuidad subjetiva del sueño. Pero al cabo de un mes de la sesión de terapia, el 60% de los participantes en el grupo de TCC informó mejoras en su calidad de sueño; al cabo de tres meses, este porcentaje había aumentado a 73%. En el grupo control, sólo el 15% reportó un mejor sueño. El estudio fue publicado el 1 de junio de 2105, en la revista SLEEP.
“El insomnio crónico es una carga considerable para la salud, tanto en el individuo como en la economía, y se ha relacionado con el desarrollo de, o el empeoramiento de una serie de condiciones físicas y psiquiátricas”, dijo el autor principal, el profesor de ciencia del sueño, Jason Ellis, PhD, director del Centro de Investigación del Sueño de Northumbria. “Hay numerosas ventajas para el tratamiento del insomnio durante una fase aguda. Si tiene éxito hay potencial para un ahorro significativo en términos de cuidado de la salud a largo plazo, de pérdida de productividad y de accidentes”.
El panfleto de autoayuda entregado a los participantes presentó una estrategia que involucraba las tres acciones necesarias que el individuo debe reconocer y sobre las que debe actuar respeto a los síntomas del insomnio. Estas incluyen Detectar-como registrar su bitácora de sueño; Separar-cómo controlar los estímulo que podrían dar lugar a la interrupción del sueño; y Distraer-instrucciones sobre cómo utilizar el control cognitivo y las imágenes para distraer la mente.
Enlace relacionado:
Northumbria University
Últimas Cuidados Criticos noticias
- Tecnología innovadora combina detección y tratamiento de trastornos del sistema nervioso en un solo procedimiento.
- Irradiación de plasma promueve una cicatrización ósea más rápida
- Nuevo dispositivo trata la lesión renal aguda por sepsis
- La revascularización mejora la calidad de vida de pacientes con isquemia crónica que amenaza las extremidades
- Modelos de predicción basados en IA predicen con precisión el deterioro de pacientes en cuidados críticos
- PCI preventiva para placas coronarias de alto riesgo reduce los eventos cardíacos
- Herramienta de IA guía el diagnóstico rápido y la predicción de sepsis
- Primer sistema de alerta de sepsis impulsado por IA del mundo detecta sepsis en un minuto
- Nueva tecnología podría revolucionar atención de valvulopatías cardíacas
- Dispositivo electrónico portátil súper permeable permite monitorear bioseñales a largo plazo
- Nuevo hidrogel con capacidades mejoradas para tratar aneurismas y detener su progresión
- Nueva herramienta de IA predice eventos médicos para respaldar toma de decisiones clínicas en entornos de atención médica
- El magnetómetro de un teléfono inteligente utiliza hidrogel magnetizado para medir biomarcadores para el diagnóstico de enfermedades
- Malla bioelectrónica crece con tejidos cardíacos para monitorización cardíaca integral
- Procedimiento mínimamente invasivo ofrece última esperanza para pacientes que enfrentan amputación debido a enfermedad vascular grave
- Cápsula tragable podría transformar detección de enfermedades gastrointestinales